男人们都希望自己上厕所的时候能够“痛痛快快”，而不是像少女似的羞羞答答，就出来几滴，自己身体痛苦的同时，总是让人很尴尬，还要承受心理的折磨，不管是为了自己的健康还是未来家庭的幸福，对于有前列腺问题的男性来说饮食也要引起注意。

　　癌症研究中心的最新研究报告指出，如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜，就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。

　　临床经验显示，这个年龄层的男性比较不容易罹患前列腺癌，因此更能精准地预测食物选择与预防疾病的关连性。

　　结果显示，15%受访者每天吃三份以上蔬菜水果，与每天只吃一份蔬菜水果的人相对照，其前列腺癌罹患风险减少了48%之多。对每周吃三份以上绿色花菜、卷心菜的人来说，与每周只吃一份绿色花菜、卷心菜的人相对照，其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。

　　研究人员认为，植物里的营养成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作，所以有助于减少诱发癌症的毒素停留在人体内的时间;但是要特别注意的是，如果把植物的特殊成份加以提炼纯化，变成健康食品的形态进行服用，就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了。

　　1.早餐时，多喝一杯西红柿汁。

　　2.午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

　　3.晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。

　　4.肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。

　　俗话说“病从口入”很多威胁我们健康的疾病都是由口进来的，但是要想早日恢复身体健健康康，还是得从口开始，也就是我们的饮食问题，合理的饮食习惯可以让我们甩开前列腺的干扰，如果是接受过治疗的患者更要有合理的饮食规律，这样才能早康复。